リンゴダイエットで減量する

短期間で痩せたい人へ

フルーツは痩せやすいということを知った私は、今回リンゴダイエットを実践することにしました。 今回は3日間という超短期で痩せたかったので、3日間リンゴを食べるだけにしました。 ただ、短期で実践するときには注意が必要です。 それは、リンゴ以外にミネラルウォーターをいっぱい飲むということ。 ミネラルウォーターは1回に付きたくさん飲むのではなく、1回の量は少なめで飲む回数を増やすというのもポイントの1つです。

1回でコップ1杯で30分に1回は飲むようにしてください。 あと、寒いときや暑い時期には実践を控えることも重要。 寒かったり暑いときは体力を消耗してしまいます。 そんなときにリンゴだけ食べるのは体調を崩す可能性もあります。 従って、過ごしやすい時期にするようにしてください。

あと、寝る前にオリーブオイルを大さじ1杯飲むのがポイントです。 オリーブオイルを飲むことでお腹の調子を整えてくれます。 これで、朝起きたときは体調がよく、リンゴダイエットを実践しやすい状態になります。 今回、なぜ、3日間で痩せたかったのかというと3日後に友人の結婚式があったからです。 5年ぶりに友人に会うので、痩せてキレイになりたかったのです。

まず、1日目終了したときには、体重は700グラム減量できていました。 たった1日しかしていないのにすでに痩せはじめていることにびっくりしました。 そして、2日目です。 この日も朝からリンゴを1個食べました。 お昼はすりおろしたものを頂きました。 夜はジュースにしました。 こうすることで飽きずにダイエットができました。 そして、最後の3日目の朝に体重を測りました。 すると、1日目よりも500グラム減量できていました。 合計で1.2キロ減量できました。 さて、最終日です。 この日も2日目と同様に試してみました。

そして、4日目の朝には合計で3キロも痩せることができていました。 体調も悪くこともなかったのでよかったです。 ただ、本当は超短期間は避けて、1週間以上のプログラムを組んで試したほうがいいです。 今回、私はすぐに効果を出すために3日間で試しましたが、次回は1週間で無理のないやり方でしようと思っています。